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专家支招,教你如何应对雾霾天气

发布日期:2019-12-24 15:22  通讯员:宣传科 姚昕廷  浏览次数(1563)

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冬季到来时有雾霾天气出现,雾霾不仅给人们的生活带来不便,更危害到人们身体健康。尤其是老人、儿童极易因雾霾天气导致上呼吸道感染,需前往医院就诊。雾霾究竟会对人体带来哪些伤害,人们又应当如何应对雾霾天气呢?

福山区人民医院呼吸内科专家介绍,雾霾天气对人体危害主要表现在以下几方面。

对呼吸系统的影响。霾的组成包括数百种大气化学颗粒物质,其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,能够直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中,尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重,如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病急性发作。雾大时水汽含量高,人们在户外活动汗液不易排出,易导致胸闷、血压升高。雾霾天气还可导致地层紫外线减弱,空气中传染性病菌的活性增强,传染病增多。

由于雾霾天气日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长缓慢。此外,由于雾霾天气光线较弱,气压较低,还会影响到人们的心理健康,人们容易出现精神懒散、情绪低落等症状,遇到不顺心事情甚至导致情绪失控;雾霾天气视野能见度低,还会引起交通堵塞,发生交通事故。

如何应对雾霾天气?专家给出如下建议。

少开门窗。在家时尽量闭门关窗,如需通风换气,应选择有阳光的时候将门窗打开。

种植绿色植物。绿色植物有助空气净化,可以在自家阳台、客厅、卧室及办公室适当摆放绿色植物,以便吸收PM2.5颗粒。

安装空气净化设备。有条件的单位、家庭可安置空气净化装置,市场上大多数空气净化器都可以净化空气中污染物,尤其对PM2.5有较好的吸附能力,注意经常更换过滤网,防止二次污染。

减少外出。雾霾爆发期间最好不要外出,尤其是老年人、儿童,以减少PM2.5的吸入;有晨练习惯的人群也应避免在此时段锻炼;有呼吸道疾病的患者坚决不能外出。如果雾霾天气中一定要外出,要做好自我保护,尽量不到人员密集场所活动,减少病菌接触;特别是老年人、儿童外出时务必佩戴正规厂家生产的口罩产品,口罩应每天进行换洗,清洗过后最好将其放进开水中煮沸,起到消毒杀菌作用。

开车时关闭车窗。开车的朋友在驾驶过程中最好关闭车窗,打开车内空气内外循环空气系统,保持车内空气洁净无污染颗粒。

清淡饮食增强抵抗力。不要吃太过油腻的食物,多喝白开水,多吃水果蔬菜,补充维生素。需要注意的是,家长应在日常生活中为儿童合理搭配各种食物,保证均衡摄入各种营养素增强其自身抵抗力。家长还应带儿童多做运动,提高肺部供氧能力,促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等,从而提高儿童对外界的适应能力和对疾病的抵抗能力。

做好个人卫生。外出时有害物质极易吸附在脸部皮肤上,外出回家时,应立即清洗面部及鼻腔。对于儿童来说,家长可用温水对其皮肤进行擦拭,还可以使用生理盐水喷雾为幼儿清理鼻腔。


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